大切なのは「何をするか」より、「何をやめるか」だったりする。 ・悪口をやめる・苦手なことを無理してやるのをやめる・被害者ぶるのをやめる・不幸をネタにするのをやめる・自分を犠牲にするのをやめる・ストレスまみれの習慣をやめる […]

計算して、失敗しないように動くのも大事。でも、心の底から「やってみたい！」って思えることに飛び込む瞬間って、どうしてあんなにキラキラするんでしょうね✨ 笑われてもいい。失敗してもいい。 本気で生きてる人の顔 […]

「でも」「だって」をやめた日から、 人生はちょっとだけ楽しくなる。 相手の意見を聞いて、「でも…」で始まるとその瞬間に“否定の壁”が立ち上がる。 「だって」も同じ。これも、ちょっとした“言い訳の盾”。自分を守ってくれるけ […]

アヒルの子は泳ぐのが得意。でも走るのはちょっと苦手。 ウサギの子は走るのが得意。でも泳ぐのはちょっと苦手。 そこへ大人が言いました。「苦手を克服しよう！」 ――結果、アヒルの子は足を痛め、ウサギの子は溺れてしまいました。 […]

「前はあんなに楽しかったのに、最近なんか義務っぽい…」そう感じたこと、ありませんか？ それ、飽きたんじゃなくて“アンダーマイニング効果”かもしれません。 本来、純粋に「好き」でやっていたことに報酬や評価が入ると、いつの間 […]

「他人の批判ばかりしてる人」って、自分では“じゃあどうする？”の答えを持ってないことが多い。 なのに（だからこそ）、他人のことはあれこれ批判をする。 批判は簡単。でも、決断は難しい。 でも、未来を作るのはいつだって“決断 […]

「誰かを励ます言葉」って、じつは“自分に言いたかった言葉”なんですよね。 「大丈夫だよ」「きっとうまくいく」 そう言いながら、どこかで自分が投影されている。過去の自分、今の自分、もしかしたら未来の自分。 だからこそ、言葉 […]

気に入らないことがあると黙り込んで、“察してほしいオーラ”を出す人、いますよね。 そういう人は、不機嫌で人をコントロールしようとしているんです。 でもそれって、もう感情の脅迫です。「私の都合の良いようにしろ！」っていう無 […]

1日5分でいい。 筋トレ、ストレッチ、読書、掃除、腹八分目、歯のお手入れ、瞑想、スキンケア。 続けてみて。 どれも“地味すぎて今すぐ変化”は感じないけど、1年後にはぜんぜん違う自分に変わってる。 劇的な変化って、だいたい […]

脳って、同時にいくつものことに集中できないんです。 マルチタスクしてるつもりでも、ただアッチコッチに意識が飛んでるだけ。そりゃあ疲れるわけです。 だから結果を出す人は「いま目の前」のことにだけフォーカスしてます。余計な考 […]