「心の旅」コーチング

A photo by Manik Rathee. unsplash.com/photos/a8YV2C3yBMk

生きていれば誰だって迷いや悩みは尽きません。仕事や人間関係、お金、健康、家族、パートナー・・・、様々な領域でそれは存在します。

具体的な問題が発生している場合もあるでしょうし、表面的には問題ないんだけれど実は悩んでいる、迷っている、なんていうこともあるでしょう。

「俺の(私の)人生、本当にこのままでいいのかなぁ・・・」
「何かが足りない気がするなぁ・・・」

といった漠然としたものです。

具体的な悩みがある人も、漠然とした迷いがある人も、まず試してもらいたいのが、この「心の旅」コーチングです。

心の景色を見にいく

このコーチングの目的は、いま自分に何が起きているのかをきちんと知るということです。

それは具体的に起こっている表面的な事柄よりも、むしろ心の内側で起こっている内的なことについてです。

心の中では、表面的なこととは全く違ったことが起こっていることがあるからです。

例えば、次のようなことがあります。

「全て順調。でもなぜか心が満たされない。自分の内側を探っていくと、どこかで本当の自分を犠牲にしているところがあった」

「家族の不仲に悩んでいたが、それを深掘っていくと、怒りや憤りの先に互いへ愛情が空回りしていることに気がついた」

「どうしても罪悪感に苛まれる。それは自分の中に内在化した何者かがずっと自分を責めていたから」

心の内側を丁寧に探っていくと、こうした心の景色に行き当たります。

この心の景色こそが、いま本当に自分に起こっていることであり、ここから何かを変えていかなければ、表面的なところでどんな手を打っても空回りするばかりです。

本当の自分に出会う

そして、そうして心の景色を見にいくということは、本当の自分に出会うということでもあります。

それは、「インナーチャイルド」と言われる内に秘めた子供の自分かもしれませんし、思っても見なかったほどより大きな存在の自分かもしれません。

きっと何かに傷ついている自分もいるでしょうし、苦しみながら一生懸命踏ん張ってる自分もいるでしょう。

ワクワクドキドキしている自分もいれば、大きな愛に包まれている自分にも出会うかもしれません。

普段「自分はこんな人間だ」と思っているのは、今の自分がただそう思い込んでいるに過ぎません。
本当は色んな自分がいて出番を待っています。

遊び心を持って色んな自分に出会って見ましょう。

心の景色を自由に旅する

「心の景色を見て」「色んな自分にも会った」、そうしたらその心の世界を自由に旅してみましょう。

「この人はどうしてそんなに苦しそうにしてるんだろう?」
「この人が大事そうに抱えているコレは何だろう?」
「この扉の向こうには何が広がっているんだろう?」
「飛び込んでみたら何が起こるだろう?」

良いとか悪いといった評価判断なしに、好奇心の赴くまま自由にその世界を旅してみましょう。そこにはきっと多くの気づきや発見があるはずです。

これを単なる妄想の世界といってしまえばそれまでです。でも、この心の世界こそその人にとっては本当の世界であって、現実の世界はその反映に過ぎないとも言えます。

少なくとも私はそう思っています。

旅の終わり

こうして「心の旅」を続けたら、あなたは最後に一通の手紙を手渡されるでしょう。
そこにはこう書いてあります。

「それで、あなたはどうしますか?」

差出人を見ると「あなたの人生より」と書いてあります。

そして、その手紙には行き先の書いていないチケットが同封されています。

そこにあなたは何と書くでしょう?

ここまで「心の旅」を続けてきたあなたは、すでに以前のあなたとは違います。
今は、ただ訳もわからず迷いや悩みに飲み込まれているわけではないはずです。

準備ができたら、自分の意思で力強く目的地を書き込みましょう。

新たな旅へ

「心の旅」コーチングは、毎週1回50分のコーチングを計3回行います。

その3回の中で、これまでの人生を振り返ってみたり、「今」を俯瞰してみたり、いろいろな自分に出会ってみたり、様々なことを行っていきます。

「心の旅」コーチングを終えたあなたは、きっとこれまでとは一味違う「新たな旅」へ歩み出すことでしょう。

もちろん、コーチである私はそんなあなたを全力で応援します。

各回のテーマ(例)

全3回のコーチングでのテーマ例。

「人生の輪」
「人生の輪」というツールを使い「今」置かれている状況を俯瞰的・客観的に見ていきます。重要なのにないがしろにしていた領域に気づいたり、バランスが崩れていることに気がついたりするでしょう。

「人生のタイムライン」
生まれてからこれまでの人生を丁寧に振り返っていきます。忘れていた出来事や自分を思い出して、いろいろな自分にも出会うでしょう。

「今一番気になっていること」
フリーテーマです。何を話しても構いません。そのテーマについて対話を通して深掘りしていきます。

プラン詳細

  • 1回約50分のコーチングを全3回行います。
  • 毎週1回、3週間で終了します。
  • 日時は相談の上決定します。基本的には平日13時〜23時の間。
  • マンツーマンの対面もしくは通信(電話やスカイプ)で行います。
  • 対面の場合、場所は東京渋谷の当社オフィス、または都内のホテルラウンジなどで行います。
  • お支払いは当日のプログラムが始まる前日までに、その回の料金をお振り込みください。
  • 3回終了後、希望があれば継続も可能です(他プランへの移行も可)。

料金

通信30,000円、対面36,000円/全3回(税込)


無料コーチング体験会やってます。

コーチングに興味を持っていただいた方には、まず無料のコーチング体験会で実際のコーチングを体験していただくことをおすすめしています。
無料コーチング体験会は毎月実施していますので、都合の良い日時があればぜひお試しください。

また、「自分軸で生きる。(こうのひろゆきコーチング・メールマガジン)」もやっています。
不定期(月一回程度)の発行です。もし、興味がありましたらこちらからご登録ください。